Alle Inhalte hier dienen nur zu Informationszwecken.
Nach dem Auftakt und Organisieren sollten Sie sich daher glücklicher mit sich selbst und entspannter fühlen.
Wie halten Sie Ihr Selbstwertgefühl im Takt? Teilen Sie Ihre Gedanken im Kommentarbereich von QuickandDirtytips.com/mighty-mommy mit und posten Sie Ihre Ideen auf der Facebook-Seite der mächtigen Mama. Oder senden Sie mir eine E -Mail an [email protected]. Besuchen Sie meine familienfreundlichen Boards unter pinterest.com/mightymommyqdt
Seiten
«First‹ Potier12 Alle Inhalte hier sind nur zu Informationszwecken. Dieser Inhalt ersetzt das berufliche Urteilsvermögen Ihres eigenen psychiatrischen Anbieters nicht. Bitte konsultieren Sie einen lizenzierten psychiatrischen Fachmann für alle individuellen Fragen und Probleme.
Über den Autor
Cheryl Butler Project Parenthood
Cheryl L. Butler war von 2012 bis 2021 die Moderatorin des mächtigen Mommy -Podcasts für neun Jahre. Sie ist Mutter von acht Kindern. Ihre Erfahrungen mit Unfruchtbarkeit, Adoption, sieben Schwangerschaften und Erziehung von Kindern mit Entwicklungsverzögerungen haben ihr dazu beigetragen, eine Ressource für die Freuden und Herausforderungen der Elternschaft zu werden. Sie können sie per E -Mail erreichen. und die Zukunft der Landwirtschaft. Derzeit haben wir Wiedergabestörungen auf Safari. Wenn Sie sich das Audio anhören möchten, verwenden Sie bitte Google Chrome oder Firefox.
Mandeln sind die beliebteste Nuss in Amerika. Die Amerikaner konsumieren jedes Jahr durchschnittlich zwei Pfund Mandeln pro Person. Obwohl alle Nüsse nahrhaft sind, sind Mandeln besonders gute Quellen für Ballaststoffe, Vitamin E, Calcium und einfach ungesättigte Fette.
Die gesundheitlichen Vorteile von Mandeln wurden in klinischen Studien gut dokumentiert. Es wurde gezeigt, dass der häufige Mandelkonsum das Cholesterinspiegel senkt, Entzündungen reduziert, den Blutzucker zu kontrollieren und Gewichtsverlust zu unterstützen – und der effektivste Weg, um sie einzusetzen, ist eine Alternative zu anderen weniger nahrhaften Snacks. Die Studie ergab, dass das Ersetzen von Snacks zwischen Mess durch Mandeln die gesamte Ernährungsqualität, reduzierte leere Kalorien und eine erhöhte Gesamtnährstoffaufnahme verbesserte. Und erst vor wenigen Jahren haben Mandelliebhaber eine weitere gute Nachricht erhalten: Es stellte sich heraus, dass sie etwa 25% kalorien niedriger sind als bisher angenommen. Wir glaubten jahrzehntelang, dass eine Unze von Mandeln etwa 170 Kalorien enthielt. Genauere Methoden zeigen, dass eine Unze oder kleine Handvoll Mandeln nur 130 Kalorien enthält.
In den letzten Wochen habe ich mit professionellen Landwirten über ihr Leben und ihre Arbeit gesprochen. Wir haben von Menschen gehört, die Obst und Gemüse anbauen, Milchviehbetriebe laufen und Rinder anziehen. Einige von dem, was Sie gehört haben, haben möglicherweise Ihr mentales Bild von Farmen oder Viehfassen verändert. Aber haben Sie überhaupt ein mentales Bild von einem Mandelhain? Diese Woche werden wir einen virtuellen Besuch in einem Mandelhain in Kalifornien mit Mandelzüchter Brian Wahlbrink machen. Das Folgende ist ein leicht bearbeitetes Transkript unseres gemeinsamen Gesprächs.
Ein Gespräch mit Mandelzüchter Brian Wahlbrink
Ernährungsdiva: Willkommen im Nutrition Diva Podcast, Brian! .
nd: Sagen Sie uns, was gerade in den Mandelhainen los ist. Wie wird Ihr Tag heute aussehen, nachdem wir dieses Interview fertiggestellt haben? Jetzt machen wir die Bäume bereit, schlafen zu gehen, wie wir sie nennen, oder um die Ruhezeit im Mandellebenszyklus zu betreten. Wir schulen, beschneiden und bewässert uns also, während wir in Kalifornien auf Regen warten. Wir füttern die Bäume und Kompostierung und pflanzen auch bedeckte Pflanzen und alle bereiten sich 2019 auf die Blüte vor. sind das ganze Jahr über beschäftigt. Aber es ist sich ständig verändert, immer aufregend, und wir versuchen immer, in den Feldern weiter zu bleiben. Richtig. Die Makler- und Mandelernte dauert normalerweise von August bis September. Es war ein bisschen später das Jahr in diesem Jahr aufgrund einiger kälterer Temperaturen zu Beginn der Saison, und einige Erzeuger schließen erst in der ersten Novemberwoche ab.
nd: Wie ich bereits erwähnt habe Alle könnten eine Mandel aus einer Besetzung herausholen, aber die meisten von uns würden keinen Mandelbaum kennen, wenn wir einen sehen würden. Und vielleicht hat Sie das vor ein paar Jahren motiviert, einen Instagram -Feed zu beginnen. Erzählen Sie uns von den 44 Tagen des Ernteprojekts.
BW: Sicher. Ich habe jetzt drei Spielzeiten durchgesehen und die täglichen Ereignisse auf der Ranch dokumentiert. Das Gespräch wurde vor drei Jahren begonnen – die Leute fragten mich täglich, was von den Feldern vor sich ging, und ich sagte, wie wäre es, wenn ich gerade anfange, ihr zu posten und zu zeigen, Leute? Also griff ich nach meinem Handy, ging auf das Feld und versuchte wirklich zu dokumentieren, was wir an diesem Tag machten, und versuchte, den Außenstehenden einen Insider zu geben, wie wir bewirtschaften, was wir tun und was die Ernte wirklich aussieht wie. , Autor und der Schöpfer eines der am stärksten bewerteten Podcasts für Gesundheits- und Fitness -Podcasts von iTunes. Ihr Rat wird regelmäßig in der Today Show, Dr. Oz, NPR und in den führenden Zeitungen, Magazinen und Websites des Landes vorgestellt. Haben Sie eine Ernährungsfrage? Rufen Sie die Nutrition Diva Listener-Linie unter 443-961-6206 an. Ihre Frage könnte in der Show gezeigt werden.
https://yourpillstore.com Finden Sie heraus, wie stillen Ihrem Baby zugute kommen kann. Derzeit haben wir Wiedergabestörungen auf Safari. Wenn Sie sich das Audio anhören möchten, verwenden Sie bitte Google Chrome oder Firefox.
Stillen
führt zu gesünderen Babys. Eine um fast 25% niedrigere Chance, im ersten Lebensjahr zu sterben, und dieses Risiko fiel weiter zurück, je länger das Kind gestillt wurde. Die Autoren schätzten, dass die Förderung des Stillens das Potenzial hat, jedes Jahr ungefähr 720 Todesfälle in Säuglingen zu verhindern oder zu verzögern.
Wow. 720 Babys lebend, wer würde es nicht sein. Es ist schwer, solche Zahlen zu übersehen. In Entwicklungsländern liegt der Vorteil des Stillens nicht nur in der gesunden Natur der Muttermilch. Durch Wasser übertragene Krankheit tötet jedes Jahr Millionen von Kindern ab, und die Vermeidung von kontaminiertem Wasser in der Formel kann das Leben des Babys retten.
Vergessen wir nicht die Bindung, die zwischen Mutter und Kind durch das Stillen gebildet wird. Das Fazit ist Folgendes: Babys sind zum Stillen ausgelegt, und die Muttermilch ist perfekt für Babys ausgelegt.
Wann
sollten Sie nicht stillen? Stillen sollte nicht durchgeführt werden. Dazu gehören:
Mütter mit HIV -Infektion
Babys mit einem seltenen metabolischen Zustand namens Galactosämie (für die alle in den USA geborenen Babys bei der Geburt getestet werden)
Schwere mütterliche Krankheit oder Unterernährung.
Zusätzlich gibt es einige Medikamente, die nicht von stillenden Müttern eingenommen werden sollten. Für eine Liste dieser Medikamente können Sie auf die Website für die Arzneimittel- und Laktationsdatenbank gehen.
Aber die überwältigende Mehrheit der Babys kann und sollte gestillt werden. Sogar vorzeitige Säuglinge profitieren stark von ausgedrückter Milch von der Mutter. Wenn möglich, sollten alle Babys für mindestens die ersten sechs Lebensmonate gestillt werden. Babys, die gestillt sind, sind gesünder als diejenigen, die es nicht sind. Ich verstehe, dass das Stillen nicht immer möglich ist. Die meisten Kinder, die mit Flaschen gefüttert sind, sind OK, aber es besteht kein Zweifel, dass die Pflege Ihres Babys in den ersten sechs Lebensmonaten eine bessere Chance gibt, gesund zu sein.
2. Suchen Sie nach Ressourcen, um den Prozess zu unterstützen, wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie Ihr Kind pflegen können. Die erste offensichtliche Person ist die Geburtshelferin oder Krankenschwester, die das Kind liefert. Die meisten dieser Anbieter haben viele Ressourcen, die sie teilen können. Es gibt auch Laktationsspezialisten in den meisten Gemeinden sowie Organisationen wie der La Leche League, die aktiv das Stillen fördern und Ratschläge und Unterricht geben können. Ich werde eine Reihe von Links in die Shownotizen einfügen.
3. Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes über das Stillen. Ich empfehle auch eine Vitamin -D -Ergänzung für gestillte Säuglinge. Wenn Sie Probleme mit dem Stillen haben, geben Sie nicht auf. Es gibt Hilfe, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Kind erfolgreich pflegen können.
4. Es ist nicht all-or-none. Nur ein- oder zweimal am Tag kann es dem Kind Nutzen bringen. Etwas ist besser als nichts.
Das ist es für den heutigen Podcast. Ich hoffe, ich habe nicht zu viele Männer abgeschreckt. Mighty Mommy bietet Tipps zum Stillen Ihres Babys in öffentlichen, modernen Mannern, das still wird, um die höfliche Weise zu stillen, die Ernährungsdiva gibt Nährwert -Tipps für das Stillen von Müttern, und der juristische Junge untersucht, ob das Stillen in der Öffentlichkeit legal ist oder nicht.
Wenn Sie Fragen haben, die Sie beantworten möchten, senden Sie sie an [email protected]. Sie können mich auch auf Twitter als @Housecalldoc und auf Facebook unter Haus Call Doctor finden.
Fangen Sie Sie beim nächsten Mal! Bleiben Sie gesund! – Diese umfassende Website des Büros für Frauengesundheit bietet Stillinformationen und eine Stillhilfe.
Zentren für Krankheitskontrolle und Präventionsstillseiten?- Die CDC verfügt über grundlegende Informationen über das Stillen, einschließlich der Sicherheit der Impfung schwangerer Frauen, Reisen und Stillen sowie andere hilfreiche Informationen über das Stillen und die Prävention von Krankheiten.
Internationaler Laktationsberatungsverband? – Besuchen Sie diese Website, um lokale internationale Board -Zertifizierte Laktationsberater nach Postleitzahl zu finden. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Namen und eine Anzahl eines Laktationsberaters zur Hand haben, bevor Sie Ihr Baby haben. Fragen Sie auch Ihren Geburtshelfer und Kinderarzt nach der Unterstützung der Laktation in ihrem Büro.
La Leche League International? – La Leche League International bietet viele Ressourcen für Familien an, darunter Stillhilfe, Stillgesetze, Stillveröffentlichungen, Verbindungen zu lokalen LLL -Führern und -Gruppen und vieles mehr.
American Academy of Pediatric Policy Statement zum Stillen und der Verwendung von Muttermilch: http://tinyurl.com/3jmdkbreastfeeding und das Risiko eines Todes nach postneonataler Tod in den USA – Chen und Rogan 113 (5): E435 – – Pediatrics http://toxnet.nlm.nih.gov/cgi-in/sis/htmlgen?lact
Breastfeeding Mutter Bild mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock. Beachten Sie, dass alle Inhalte hier nur für Informationszwecke dienen. Dieser Inhalt ersetzt keine medizinische Beratung und ersetzt kein medizinisches Urteilsvermögen oder Argumentation durch Ihren eigenen persönlichen Gesundheitsdienstleister. Bitte suchen Sie immer einen lizenzierten Arzt in Ihrer Region in Bezug auf alle gesundheitsbezogenen Fragen und Probleme.
Giftiger Mitarbeiter? Klar steuern. Giftiger Freund? Zeit für eine Trennung. Aber was ist, wenn die betreffende giftige Person fest in Ihrem Stammbaum sitzt? Diese Woche bietet der versierte Psychologe Dr. Ellen Hendriksen 5 Möglichkeiten, um ein wenig (oder viel) Raum zwischen Ihnen und einem giftigen Familienmitglied zu schaffen. #170 Play Pause Hören Sie zu, wie Sie ein giftiges Familienmitglied behandeln. Wir haben derzeit Wiedergabeprobleme auf Safari. Wenn Sie sich das Audio anhören möchten, verwenden Sie bitte Google Chrome oder Firefox.
Option 3: Testen Sie neue Engagementregeln. durch Zeichnen einiger Zeilen enthalten sein. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie mit ihnen interagieren Besuchen Sie jedoch nur, wenn Sie in einem Hotel übernachten. Vielleicht sehen Sie sie nur bei großen Veranstaltungen wie Hochzeiten oder Beerdigungen, nicht bei intimen Versammlungen. Vielleicht sind Sie bereit, sie zu sehen, wenn sie weniger wahrscheinlich trinken, wie Kindergeburtstagsfeiern oder Brunch. Vielleicht sind Texte und E-Mails in Ordnung, aber nicht lange, abfließende, einseitige Telefonanrufe. Vielleicht sehen Sie sie für eine Mahlzeit, aber nichts länger. Geben Sie Ihr Bestes, um die Kinder oder den Ehepartner Ihres giftigen Familienmitglieds zu sehen, ohne dass sie anwesend sind. Ihr giftiger Verwandter könnte Ihre Pläne vereiteln, aber auch nicht. Probieren Sie es aus, und Sie könnten Ihren Kuchen haben und ihn auch essen.
Entfremdung ist nie einfach, daher ist es sinnvoll, es nicht alleine zu machen.
Option 4: Surfen Sie die Welle. Wellen. Ungefähr in der Mitte eines Familienurlaubs beispielsweise oder nach 22 Uhr und ein paar Flaschen Wein oder jederzeit eine Beerdigung und das Anwesen wird aufgeteilt. Sobald Sie das Muster kennen, können Sie planen. Ihr Plan kann darin bestehen, niedrig zu liegen, bis das Drama umweht, oder es kann sein, dass es ausgeht, aber während der Höhe des Sturms besonders gut auf sich selbst aufpassen. In jedem Fall können Sie ein wenig vorab Planung und Testen des Wassers davon abhalten, in die Flut zu geraten. Ein paradoxes Tier: Es ist überraschend häufig, aber die meisten Menschen halten es verborgen. Es ist drastisch, aber manchmal ist es das Beste. Es kann durch echte Ungerechtigkeiten ausgelöst werden, aber auch durch kleine Gründe, an denen sich niemand erinnern kann. des Anspruchs – am häufigsten anspruchsvoller Geld oder 2) Was die Forscher als „unangenehme Beziehungen“ bezeichneten, wie sich dem Partner eines Kindes einer anderen Rasse, dem gleichen Geschlecht oder einfach dem alten Standby eines „schlechten Einflusses“.
erwachsene Kinder schneiden ihre Eltern am häufigsten aufgrund des giftigen Verhaltens der Eltern ab – was die Forscher als kontinuierliche Situationen „Grausamkeit, Wut oder ewige Respektlosigkeit“ bezeichneten. Erwachsene Kinder schneiden auch Krawatten, wenn sie sich in nicht akzeptiertem oder abgelehnt fühlten, möglicherweise aufgrund einer Behinderung, ihrer sexuellen Orientierung oder dem Standby -Unternehmen Hollywood: „Unvereinbare Unterschiede“.