azért van, mert a koleszterin szerepet játszik a plakk felhalmozódásában.
A 35 évesnél idősebb nők esetében bármi, ami bármilyen módon megegyezik a több vérrel (akár gyakoribb, a nehezebb áramlást, a hosszabb időtartamot, az időszakok közötti foltot), orvosának azonnal meg kell oldani. Noha a megnövekedett hüvelyi vérzés sokkal gyakoribb okai vannak, az endometrium rák szintén bűnös lehet. Az endometrium rákot gyakran diagnosztizálják egy „endometrium biopsziának” nevezett gyors irodai eljárással, amely hasonló a Pap -kenethez, de mélyebben, a méhnyaknyíláson túlmennek, a méh bélésének mintájához.
Bármely életkorú nők esetében, a normál ciklus hirtelen változása, függetlenül attól, hogy ez megnövekedett a hüvelyi vérzés, a periódusok abbahagyása vagy kihagyása, vagy az időszakok gyakoriságának növekedése vagy csökkenése, az orvos látogatása az Szükség van a szabálytalanság más lehetséges okainak kizárására. Ide tartoznak:
Terhességi pajzsmirigy -rendellenesség A hipofízis adenoma (az agyalapi mirigy daganata) menopauza vagy perimenopause fibroidok (jóindulatú növekedések a méhben) Polycisztás petefészek -szindróma (PCOS) méhnyakrák vagy prekancer
Tünet #2: Mellváltozás
Az emlőrák a nőkben diagnosztizált felső rák, de ha korán kimutatják, kezelhető és gyógyítható. A mammogramok szűrése hasznos lehet a korai emlőrák diagnosztizálásában, de a havi önvizsgák is. Fontos, hogy havonta ellenőrizze magát, hogy ha új csomó jelenik meg, akkor a lehető leghamarabb megkülönbözteti, és azonnal felhívja az orvos figyelmét. Ügyeljen arra, hogy a hónalj alatt is ellenőrizze a csomópontokat is, mivel a melleket ürítő nyirokcsomók ott vannak. Vagy a mellbimbó „inverzió” (ahol úgy tűnik, hogy „pucker” befelé), akkor az orvos figyelmére kell hoznia őket. A mellbőr bármilyen változását (például a bőrpír, a bőr megvastagodása, a méretezés, a tompítás stb.) Szintén ellenőrizni kell, mivel ritkán az emlőrák változásokat okozhat a bőr felületén.
Bár A mellváltozások egyéb jóindulatú okai gyakoribbak (fibroadenomák, ciszták stb.) A mellváltásokat soha nem szabad figyelmen kívül hagyni. Csak a célok. Ez a tartalom nem helyettesíti az orvosi tanácsokat, és nem helyettesíti a saját személyes egészségügyi szolgáltatója általi orvosi megítélést vagy érvelést. Kérjük, mindig kérjen engedéllyel rendelkező orvosot az Ön területén az összes egészséggel kapcsolatos kérdéssel és kérdéssel kapcsolatban.
a szerzőről
sanaz majd, md
dr. Sanaz MID egy testület által tanúsított családi orvos, aki a Philadelphiai Drexel Egyetemi Orvostudományi Főiskolán végzett. Különleges érdekei a nők egészség- és betegképzési oktatásában.
Ideje tisztázni némi zavart a gyümölcs, a cukor, a fruktóz és az, hogy ez hogyan illeszkedik az egészséges táplálkozáshoz. , 2019 5 perces ReadEpisode #508 Play Pause Hallgatás Néhány gyümölcsöt hízlalnak, mint mások? Jelenleg lejátszási problémákat tapasztalunk a Safari -n. Ha szeretné meghallgatni az audio -t, kérjük, használja a Google Chrome -t vagy a Firefoxot. Gondolod, hogy eddig megtudhattuk volna, hogy a következő diétás trükk nem lesz a válasz a súlyos bánatunkra. Hidd el, a népesség 2/3-i oka túlsúlyos, hogy nem az, hogy senki sem írta a megfelelő diétás könyvet. – Ezen a héten felülvizsgáltam egyiket, és azzal az állítással találkoztam, hogy bizonyos gyümölcsök elkerülése segíthet a fogyásban. a máj zsírossá alakítja. A szerző találati listáján szereplő magas fruktózos gyümölcsök között szerepel a banán, az ananász, a szőlő és a görögdinnye. A jó, alacsony fruktóztartalmú gyümölcsök közé tartozik a citrusfélék, bogyók, dinnyek és kő gyümölcsök, például őszibarack.
Úgy gondolom, hogy meg kell tisztítanunk némi zavart a gyümölcs, a cukor, a fruktóz és az, hogy ez miként illeszkedik az egészséges táplálkozáshoz. (Egyrészt az állítólagos, magas fruktóztartalmú gyümölcsök némelyikének kevésbé fruktózis van, mint az úgynevezett alacsony fruktóztartalmú gyümölcsök … de magam előtt állok.)
A cukorról szól , A gyümölcs nem a probléma
A tipikus nyugati étrendben a cukormennyiség határozottan aggodalomra ad okot. Az egészségügyi hatóságok azt javasolják, hogy a hozzáadott cukrokat a kalória legfeljebb 5–10% -ára tartsa (ami napi 100 – 200 kalória vagy 25–50 gramm cukor). koncentrált édesítőszerek, amelyeket az élelmiszerekhez adnak; Olyan dolgok, mint a cukor, a méz és a juharszirup. Általában nem aggódunk az egész gyümölcsből származó cukor miatt.
Egy dologért a gyümölcs természetes cukrok más értékes dolgokkal csomagolva vannak. A gyümölcsben lévő vitaminok, ásványi anyagok és fitokémiai anyagok táplálkozást adnak az étrendhez. De az egész gyümölcs rostot és vizet is tartalmaz, két olyan tulajdonságot is tartalmaz, amelyek elősegítik a természetes adagok ellenőrzését.
Lásd még: A gyümölcs jó az Ön számára? Egyél egy ülésen, összehasonlítva azzal, hogy hány süti lehet, hogy csiszolhasson. A kevesebb kalória feltöltésekor az alma határozottan veszi a tortát (a pun szándékolt). Legtöbbünknek nehéz lenne több, mint két egész almát enni. De nem lenne olyan nehéz elfogyasztani a 4 vagy 5 almát, ha almalevet iszunk vagy szárított almát eszünk. a méretétől és az aktív vagy). És határozottan azt tanácsolom, hogy az egész gyümölcs prioritása a gyümölcslé és a szárított gyümölcsökkel szemben. (Noha a teljes gyümölcs fogyasztása a 2. típusú cukorbetegség csökkent kockázatával jár, a gyümölcslé fogyasztása megnövekedett kockázattal jár.)
oldalak
123Next ›Utolsó»
a szerzőről
Monica Reinelel, MS, LD/N, CNS
Monica Reinagel egy igazgatóság által tanúsított engedéllyel rendelkező táplálkozási szakember, szerző és az iTunes egyik legmagasabb rangú egészségügyi és fitnesz podcastjának alkotója. Tanácsai rendszeresen szerepelnek a Today Show -ban, a Dr. Oz, az NPR -ben, valamint a nemzet vezető újságaiban, magazinjaiban és weboldalain. Van táplálkozási kérdése? Hívja a Nutrition Diva hallgatói vonalát a 443-961-6206 telefonszámon. A kérdésed szerepelhet a show -ban.
A hallgató megkérdezi, melyik a legbiztonságosabb vizes palack? Mi a legbiztonságosabb vizes palack? Aggódom a műanyag palackok használatának veszélye miatt. Kipróbáltam az újrafelhasználható fém palackokat, de nyáron túl melegek, és fémes ízt adnak a víznek. Mit javasolsz?
a. A rozsdamentes acélból készült vizes palackok számos előnyt kínálnak. Könnyen tisztíthatók, újrahasznosíthatók, könnyű és nem reaktívak. Személy szerint nem veszem észre a fémes ízét a rozsdamentes acélból, de hallottam, hogy mások panaszkodnak. Ha valamilyen jég hozzáadása a vízhez és/vagy egy szigetelt polipropin hüvelyben tartva, segíthet a tartalom hűvös és friss ízléses állapotában. A palackok szigorú tisztán tartása szintén segít.
De a műanyag vizes palackok biztonságos és környezetbarát lehetőség is lehet. Manapság a legtöbb újrahasznosítható palack BPA-mentes műanyagból készül. (Lásd a különféle lehetőségekkel és különféle árpontokkal rendelkező márkák hasznos kerekítését: a legjobb újrahasznosítható vizes palackok.)
Nem számít, milyen típusú palackot használ, mossa meg (és annak fedelét) alaposan és a fedelét), és Rendszeresen-és próbáld elkerülni, hogy forró autóban hagyjuk. Igyál? , A szerző, és az iTunes egyik legmagasabb rangú egészségügyi és fitnesz podcastjának alkotója. Tanácsai rendszeresen szerepelnek a Today Show -ban, a Dr. Oz, az NPR -ben, valamint a nemzet vezető újságaiban, magazinjaiban és weboldalain. Van táplálkozási kérdése? Hívja a Nutrition Diva hallgatói vonalát a 443-961-6206 telefonszámon. A kérdésed szerepelhet a show -ban.
Hívás fogadása az orvos irodájából, hogy a koleszterin magas, meglehetősen ijesztő lehet. Tanuljuk meg, hogy mit jelentenek a panelben szereplő számok, és hogy az orvosok hogyan döntenek, mikor van itt az ideje a gyógyszernek.
Sanaz Majd, MD House Call Doctor 2016. január 28-án, 4 perces ReadEpisode #206 Play szünet Hallgassa meg, hogyan kell értelmezni a koleszterinszintet. Ha szeretné meghallgatni az audio -t, kérjük, használja a Google Chrome -ot vagy a Firefoxot. Gondoltam, hogy hasznos lenne folytatni a sorozatot egy másik teszt értelmezéséről: a koleszterinpanel. Ennek oka az, hogy a koleszterin szerepet játszik a plakk felhalmozódásában. És ha elegendő az erek felhalmozódása az erekben, akkor hozzájárulhat az artériák eltömődéséhez. Ez az eltömődés csökkenti a véráramlást és az oxigént az olyan létfontosságú szervekhez, mint a szív és az agy, szívrohamot vagy stroke -ot okozva. Az Egyesült Államok Preventive Services munkacsoportja (USPSTF), az Egyesült Államok Potószolgálati Szolgáltatási Munkacsoportja szerint mind a férfiak, mind a nők első számú gyilkosa az Egyesült Államokban
Bizonyítékokon
alapuló iránymutatásokat állít be a klinikusok számára, a következő csoportokat szűrni kell a koleszterinszintre:
· A 35 évesnél idősebb férfiak
· 45 év felett Szívbetegség
Milyenek ezek a szívbetegség kockázati tényezői? Miután nagyon részletesen lefedte őket, emlékeztethet arra, hogy magában foglalja a következő kockázatokat:
A férfi korú (minél idősebb, annál magasabb a kockázat) mint a 65 éves és az 55 évesnél fiatalabb férfiak) cukorbetegség hipertóniás cigaretta dohányzás elhízás Az elhízás rendellenes koleszterinszintje
A fiatalabb emberek számára javasolják a 20-35 éves korú férfiak szűrését, a 20-45 éves nőket pedig csak akkor, ha megnövelték a szívbetegség kockázatát. Mi lenne másokkal? A 20-35 éves korú férfiak esetében kockázati tényezők és bármilyen életkorú nők esetében, kockázati tényezők nélkül, a bizonyítékok hiánya miatt nem tesznek ajánlást. Azt kell azonban mondani, hogy a bizonyítékok 2008 -as áttekintéséből származó ajánlások felülvizsgáltak. Kezelést igényel, és később az ismételt normál koleszterin-panelekkel rendelkezők számára, akiknek a szívbetegség kockázati tényezői vannak. . Ez a tartalom nem helyettesíti az orvosi tanácsokat, és nem helyettesíti a saját személyes egészségügyi szolgáltatója általi orvosi megítélést vagy érvelést. Kérjük, mindig kérjen engedéllyel rendelkező orvosot az Ön területén az összes egészséggel kapcsolatos kérdéssel és kérdéssel kapcsolatban.
a szerzőről
sanaz majd, md
dr. Sanaz MID egy testület által tanúsított családi orvos, aki a Philadelphiai Drexel Egyetemi Orvostudományi Főiskolán végzett. Különleges érdekei a nők egészség- és betegképzési oktatásában.
A sütik egy sziréna -dallal csábítanak téged a szekrénybe. A csokoládé ugyanolyan létfontosságúnak tűnik, mint az oxigén. Lehet -e rabja az ételnek? A válasz egy olyan erőre mutat, amely önmagában nagyobb, mint az akaraterő. A vendégszerző, Dr. Ellen Hendriksen elmagyarázza
Ellen Hendriksen, PhD hozzáértő pszichológus, 2013. augusztus 12. 5 perces olvasás
A cukor magas
Egy kísérletben Hoebel és csapata tartotta a patkányokat. Egyszerre 16 órán át az ételtől távol – miközben a patkányok aludtak, majd az ébredés után 4 órán át -, ami – mondta Hoebel, „egy kicsit olyan, mint a reggeli hiánya”. Aztán a patkányok korlátlan hozzáférést kaptak a patkány chow -hoz és egy 10% -os szacharóz -megoldáshoz, amely hasonló – kitalálta – Soda. – Először is megsemmisültek, ami azt jelenti, hogy amikor végre hozzáférhetnek a cukorvízhez, szokatlanul nagy mennyiségeket ivtak. Másodszor, a visszavonulás jeleit mutatták, a remegés jelzi, a ketrec sötét sarkában maradva, és passzív módon reagáltak a stresszre. Harmadszor, vágyakozásokat mutattak, melynek mérte, hogy nagyon keményen dolgoznak a cukor megszerzéséhez a nélkülözés után, és többet fogyasztottak, mint valaha, amikor végre megkapták. Végül, amikor a cukrot megfosztották, inkább alkoholos oldatot választottak, és keresztirányú érzékenységet mutatnak.
A drogok természetesen sokkal nagyobb hatást hoznak létre, de az agy a saját dopaminjához való függővé válása lényegében ugyanaz. Ez egy ugrás a patkányokról az emberekre, de itt van 5 otthoni órát szőrös barátainktól:
Hogyan kell legyőzni egy élelmiszer-függőséget
Anya igaza volt, amikor azt mondta, hogy a reggeli a leginkább a reggeli. A nap fontos étkezése. Tehát enni reggelit, lehetőleg fehérjével. A zsírra, a sóra vagy a cukorra gyakorolt kockázata magas, ha éhes vagy, vagy megfosztottnak érzi magát, tehát enni rendszeresen. Cukor esetén kereskedjen szódáját vízre. Figyelem: azt mondtam, hogy a víz, nem a diétás szóda. A hamis cukor megzavarja a test veleszületett képességét az édes ételek bevitelének szabályozására, és az intuitív módon kapcsolódik az elhízáshoz. Ha hiányzik a pezsgő, próbáljon meg pezsgő vizet. Ha hiányzik a koffein, akkor a kávé, amelynek detraktorai és szurkolói (például a táplálkozási dívák), még mindig jobb, mint a szóda. Rázza fel a szokásait. Ha ez a sütik hüvelye vacsora után felhívja a konyhába, maradjon a konyhában a veszélyidejében. Vigye magát sétálni, keressen társaságot, hogy támogassa és elvonja Önt, vagy csináljon néhány esti ügyet. Kísérletezzen az absztinenciával és a moderálással. Néhányuknak a legjobb megoldás a problémás ételek teljes kivágása. Mások számára a nélkülözés érzésének elkerülése érdekében a moderálás az út. Dolgozzon a saját személyiségével, hogy megtalálja, mi működik az Ön számára. Ha az ételek és az életed irányítják az ételt, kérjen segítséget. Az ételekkel kapcsolatos csalódások az alkalmi „stressz -étkezéstől” a diagnosztizálható étkezési rendellenességig, például a túlzott étkezési rendellenességig vagy a bulimiaig vezethetnek. Keressen egy képesített mentálhigiénés szolgáltatót, aki tetszik és bízik.
Végül bocsáss meg magának, ha felcsúszik. Időbe telik – néha hosszú, frusztráló időbe -, hogy megváltoztassa az agyát. Készítsen fel a hozzád legközelebbi személyek segítségét, és kérje meg őket, hogy ne kísértj vagy szégyenteljenek téged. Partner egy barátjával, aki szintén megpróbálja csökkenteni. Végül sokkal kényelmesebbé válik a zsír, a só vagy a cukor körül. És ez hasznos oldal, barátaim, édes. 2004. Az elhízás problémájának pavloviai megközelítése. International Journal of Hispesity and Found Metabolic Disorders, 28 (7): 933-35.