kezelheti -e az illóolajok a depressziót?

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Az illóolajok koncentrált növényi kivonatok. Számos orvosi célt szolgálnak, kezdve a természetes szúnyogtaszítónak, a hát- és nyaki fájdalom csökkentéséig. Néhány ember használja őket a depresszió kezelésének támogatására.

Egyes kutatások azt sugallják, hogy a különféle illóolajok kiegészítő terápiaként járhatnak el a depresszió hagyományos kezelései mellett, például viselkedésterápiát és antidepresszánsokat.

Az illóolajok Egy általános felhasználása aromaterápia néven ismert. Az olajok beadásának módjai között szerepel az inhaláció és a masszázs.

Az illóolajok azonban nem gyógyítják meg a depressziót, és az embereknek nem szabad használni őket az előírt gyógyszerek helyett.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk az illóolajok lehetséges felhasználását a depresszió kezelésében.

Az illóolajok depressziós kezelésként működnek?

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos illóolajok enyhíthetik a depresszióhoz kapcsolódó pszichológiai és fizikai tüneteket.

Egy 2016 -os tanulmány kimutatta, hogy az inhalációs levendula javította az alvászavarban szenvedő főiskolai hallgatók alvási ciklusát, a depresszió tünetét.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az asarum heterotropoides (vad gyömbér) nevű illóolaj csökkentette a depresszióban szenvedő emberekhez hasonló egerekben való viselkedést. A nem ember állatok pszichológiája és agyszerkezete azonban kevésbé összetett, mint az emberekben, és az állatkísérletek általában nem eredményeznek jelentős eredményeket.

Néhány 2021 -es emberi kutatás kimutatta, hogy az illóolajok, például a levendula használata javíthatja az alvást és az életminőséget. A depresszióban szenvedő emberek gyakran alvási problémákat tapasztalnak.

Az illóolajok szintén hozzájárulhatnak a szorongásos rendellenességek tüneteinek csökkentéséhez, amelyek gyakran a depresszió mellett fordulnak elő. A kutatók becslése szerint a szorongással és a stresszben szenvedő emberek kb. 43% -a valamilyen formát alkalmaz az alternatív terápiára a tünetek kezelésére.

Mint az alternatív terápia minden formájában, óvatosan használjon illóolajokat. Mindig beszélje meg ezen olajok használatát orvossal vagy tanúsított aromaterapeutával.

Bár a kutatások azt sugallják, hogy az illóolajoknak lehetnek bizonyos egészségügyi előnyei, fontos megjegyezni, hogy az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) nem figyeli vagy szabályozza ezek tisztaságát vagy minőségét. Az embernek az illóolajok használata előtt kell beszélnie egy egészségügyi szakemberrel, és biztosan meg kell vizsgálni a márka termékeinek minőségét. Az embernek mindig elvégeznie kell egy javítási tesztet, mielőtt új illóolajat kipróbálna.

olyan olajok, amelyek segíthetnek

bár egyetlen bizonyíték sem utal arra, hogy egyetlen olaj alkalmas a depresszió egyenesen kezelésére, az emberek néhány illóolajat találtak, amelyek hasznosak a depresszió bizonyos tüneteinek kezelésében, és a tudományos bizonyítékok kezelésére hasznosak megjelenik ezen állítások alátámasztására.

A 2021 -es áttekintés bizonyítékot talált arra, hogy a következő illóolajok segíthetnek a depresszió tüneteinek.

Történelmileg az illóolajok használatát alátámasztó bizonyítékok nagyrészt anekdotikusak voltak. Most azonban a tudósok megkezdték bizonyítékokat arra, hogy az illóolajok fiziológiai változásokat hozhatnak, például az idegrendszer befolyásolásával. Ezek a megállapítások segíthetnek megmagyarázni, hogy miért előnyös az illóolajok, amelyek segíthetnek, és miért.

Bizonyítékok minősége az illóolajokra

Különböző tanulmányok vizsgálták az illóolajok depresszióban történő felhasználását, de a kutatók gyakran úgy találják, hogy a bizonyítékok minősége gyakran alacsony, megnehezítve a megerősítést az eredmények.

Az illóolajok egyik oka nehéz tanulmányozni, hogy a résztvevők és a kutatók gyakran felismerhetik illataikat. Ez eltávolítja a kísérlet véletlenszerű elemét, amely megbízhatóvá teszi.

Ezenkívül az illóolajoknak nem kell jóváhagyni az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) részéről, hogy az eladásra kerüljön, és az összetevők nem szabványosítottak. Ez megnehezítheti az olajok összehasonlítását, mivel az erő, a kompozíció és a tisztaság változhat.

Az illóolajok beadásának módjai szintén változnak, megnehezítve a tanulmányok összehasonlítását.

Ennek eredményeként sok tanulmány, amely feltárja az illóolajok előnyeit a depresszió, a szorongás és a stressz szempontjából, nem meggyőző.

További kutatásokra van szükség, mielőtt az orvosok az illóolajokat ajánlhatják a depresszió első vonalbeli kezelésére.

Ugyanakkor kiegészítő terápiaként javíthatják vagy csökkenthetik az egyes tüneteket néhány depressziós ember számára, és javíthatják más kezelések hatékonyságát.

Mik az illóolajok?

Az illóolajok azok a vegyületek, amelyeket a gyártók a kéregből, virágokból, levelekből, szárból, gyökerekből és más növényekből vonnak ki. A

gőzzel, vízzel vagy mechanikai módszerekkel történő desztilláció, beleértve a hidegpréselést is, általában a vegyületek növényből történő kinyerésére szolgáló módszerek. A desztillációs folyamat után az illóolaj. Bár általában nem valójában olajosak, hanem a vékony folyadéktól a vastagabb, viszkózus konzisztenciáig terjednek.

Az illóolajokat és a depressziót feltáró legtöbb tanulmány az aromaterápiában történő felhasználásukra. Az aromaterápia során az emberek vagy az olajokat az orrán vagy a szájon keresztül belélegzik, vagy hordozóolajjal hígítják, és a masszázsban dörzsölik őket a bőrbe. A

masszázsolajok hordozóolajból állnak – például olajbogyó, mandula, avokádó vagy kókuszdió -olaj -, kis mennyiségű illóolajjal. A

orvosi szakemberek azt is javasolják, hogy az emberek végezzenek egy allergiás javítási tesztet az illóolajok használata előtt.

A tapasz teszt elvégzéséhez 3 csepp illóolajat hígítson egy evőkanál hordozóolajban, és dörzsölje a keveréket egy negyed méretű területre az alkar belsejében. Ha 24-48 órán belül nincs allergiás válasz, akkor biztonságosnak kell lennie.

Allergiák kialakulása az illóolajokra, miután korábban sokszor felhasználták őket. Ha új allergiás válasz jelenik meg, az egyénnek azonnal abba kell hagynia azt, és kerülnie kell az aromáját.

Hogyan működnek

Az illóolajok vegyi anyagai kölcsönhatásba lépnek a testtel, amikor a bőrön keresztül felszívódnak a véráramba. Inhaláció révén stimulálhatják az agy területeit is.

Ha az orr felső részén speciális idegsejtek észlelnek a szagokat, lendületet küldenek az agynak a szaglás ideg mentén egy szaglós izzónak nevezett területre.

A szaglós izzó feldolgozza az impulzust, és információkat szolgáltat a szagról az agy más szomszédos területein. Ezeket a többi területet limbikus rendszernek nevezik.

A limbikus rendszer olyan agyszerkezetek, amelyek alapvető szerepet játszhatnak a viselkedés, az érzelmek, a memória és a hangulat ellenőrzésében.

Kockázatok és mellékhatások

Az embereknek óvatosságot kell alkalmazniuk az illóolajok használatakor, különféle okokból.

Az FDA nem szabályozza az aromaterápiában alkalmazott illóolajokat, így az ember nem tudja pontosan, mi az összetevők, vagy milyen tiszta lehet az olaj.

Az illóolajok használatának lehetséges káros hatásai a következők:

• Bőr Irritáció
• Mérgezés az olajok szájjal történő szedésétől
• Allergiás reakciók
• A gyógyszerekkel való interakciók

Íme néhány tipp az olajok biztonságos használatához:

• Ellenőrizze az orvoshoz, mielőtt kezelésként használja őket , mivel lehet, hogy nem mindenki számára biztonságosak, és interakciók fordulhatnak elő a különféle drogokkal.
• Keressen tanácsot vagy kezelést egy képesített aromaterapeutától egy adott olaj használata előtt.
• Soha ne nyeljen be és nyeljen be illóolajokat.
• Szerezzen olajokat megbízható forrásból, hogy biztosítsa az összetevők biztonságát és a minőség megfelelő legyen.
• Mindig hígítson hordozóolajjal, például mandulaolajjal, mielőtt a bőrre felhordja.
• Kérjen tanácsot, ha káros hatások merülnek fel.
• Kerülje el a kisgyermekek és a terhesség alatt történő felhasználást, mivel nem világos, hogy milyen hatással lehetnek.
• Fontolja meg, ki más az aromaterápiában. Más embereknek lehetnek allergiás reakciója, és egyes olajok mérgezőek a háziállatokra.

További kutatásokra van szükség annak kiderítéséhez, hogy az illóolajok hogyan lépnek kölcsönhatásba más kezelésekkel és gyógyszerekkel.

Bizonyos típusú olajok FDA jóváhagyással rendelkezik az élelmiszer -adalékanyagokként történő felhasználáshoz, de az illóolajok nem biztonságosak az emberi fogyasztásra, és az embernek soha nem szabad lenyelni őket.

Gyakran feltett kérdések

Íme néhány válasz a kérdésekre, amelyeket az emberek gyakran feltesznek az illóolajokkal történő depresszió kezelésével kapcsolatban.

Melyik illóolaj jó a depresszióhoz?

A levendula ígéretet mutatott a kutatási tanulmányokban. További lehetőségek közé tartozik a kamilla és a rozmaring.

Az illóolajok segíthetnek -e a szorongás megnyugtatásában?

levendula, édes narancs, yuzu és rozmary segíthet csökkenteni a szorongást.

Melyik olaj segíthet aludni? A kutatók szerint

levendula és kamilla segíthet az alvás javításában.

Elfogadás

Az illóolajok desztillált növényi olajok, amelyeket az emberek használnak az aromaterápiában. A kutatások azt sugallják, hogy néhány illóolaj, például a levendula, segíthet a depresszió tüneteinek kezelésében.

Ugyanakkor további tanulmányokra van szükség annak megerősítéséhez, hogy azok hatékonyak.

Az illóolajok használatát fontolóra vevő bárki először meg kell vitatnia az előnyöket és a lehetséges kockázatokat orvossal vagy hitelesített aromaterapeutával.

• Mentális egészség
• Kiegészítő orvoslás/alternatív orvoslás

Az orvosi hírek ma szigorú beszerzési útmutatásokkal rendelkeznek, és csak a szakértői áttekintett tanulmányokból, az akadémiai kutatásokból származnak intézmények, orvosi folyóiratok és egyesületek. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a

szerkesztői politika elolvasásával.