Stáhněte břišní svaly na 10 sekund a pokračujte v hlubokém dýchání.

Stáhněte břišní svaly na 10 sekund a pokračujte v hlubokém dýchání. Pestrobarevné ovoce a zelenina jsou plné antioxidantů, které mohou snížit zánět a snížit riziko srdečních onemocnění. Komplexní sacharidy, jako jsou ovesné vločky a hnědá rýže, mohou pomoci vašemu mozku produkovat více neurotransmiteru serotoninu, který zlepšuje náladu. A potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako […]